Fire grundprincipper
- Sæt et budget, før du logger ind. Et beløb, du kan undvære, uden at det påvirker din hverdag.
- Sæt et tidsrum. Spil i afgrænsede sessioner og hold pauser – særligt hvis du vinder.
- Jag aldrig tab. Statistisk set gør det tabet større, ikke mindre.
- Bland ikke lån og spil. Kreditkort, forbrugslån og fælleskonti hører ikke til i et casinobudget.
Værktøjer du bør bruge
Alle danske licenserede casinoer skal tilbyde konkrete værktøjer til selvkontrol. Tag dem i brug, så snart du opretter en konto – ikke først, når det er gået galt.
- Indbetalingsgrænser – dag, uge og måned.
- Tidsgrænser pr. session og automatiske påmindelser.
- Tabsgrænser, hvis det tilbydes.
- Midlertidig pause eller selvudelukkelse.
- Kontohistorik, så du kan se reelle tal – ikke følelser.
Advarselstegn, du skal tage alvorligt
Der er sjældent én klar grænse mellem underholdning og problemspil. Men nogle mønstre er værd at standse op ved.
- Du spiller længere og for mere, end du har planlagt.
- Du lyver eller skjuler dit spilforbrug over for nære relationer.
- Du låner eller tager af opsparing for at kunne spille.
- Du mærker uro, når du ikke spiller.
- Du prøver at vinde tabte penge tilbage ved at spille mere.
Danske hjælpemuligheder
Der findes gratis, anonym og professionel hjælp – både hvis det handler om dig selv, eller nogen du holder af.
- ROFUS – udeluk dig selv fra alle danske licenserede spilsider. Midlertidigt eller permanent.
- StopSpillet – ring eller chat anonymt med en rådgiver.
- Spillemyndigheden – myndigheden bag licenserne, med vejledninger og klagemulighed.
Spil skal altid være valgfrit og afgrænset. Er det ikke længere det, er det et signal om at stoppe – ikke om at fortsætte.